Gibt es irgendwelche guten alternativen zu GarageBand verfügbar?

Sie werden hocken, heben Dinge vom Boden (ähnlich wie deadlifting), ziehen auf Dinge, die (ähnlich Kinn-up-Unternehmen), und drücken Sie auf Dinge, die (ähnlich einem Bank-oder Schulterdrücken). Klingt wie Sie brauchen ein Allgemeines Kraft-Programm.

Kaufen Starting Strength und befolgen Sie seine Ratschläge. Es gehören diese übungen in ein effizientes Programm, mit ausgezeichneten Beschreibungen. Sie erhalten starke, über alle, die nur zufällig der gleichen Stärke, die Sie brauchen für die Situationen, die Sie beschreiben.

Geändert wird, das SS-Programm hinzufügen farmer ' s walks oder wöchentliche Klimaanlage arbeiten wie sprints oder 20-rep squats könnte eine gute Idee sein.

+616
Zhen Lu 14.02.2011, 20:10:00
24 Antworten

Mit großen rosten (ich spreche Knochen in 20 lb bis 40lb), könnte es nützlich sein. Obwohl das Fleisch müsste zart und wohl gekocht bei niedrigeren Temperaturen zunächst. Aber es würde sicherstellen, dass das Fleisch blieb feucht, bei einer höheren Temperatur während crisping.

+971
Ninna 03 февр. '09 в 4:24

Sollten es nicht nur 3 Objekte unter "details" (d.h. 1 Eingang und 2 Ausgänge)?

In der tatsächlichen Bitcoin blockchain , die Transaktion hat einen Eingang und zwei Ausgänge. Einer der Ausgänge scheint sich zu ändern, zurückgegeben, um die Eingabe der Adresse. Das ist normal.

In einer frühen version des Buches, die gleichen Informationen (1 in, 2 out) wird angezeigt, und der Autor sagt auf Seite 52:

Das sieht richtig!!!! Unsere neue Transaktion "verbraucht" unverbrauchten Ausgabe unseres bestätigt die Transaktion und dann verbringt es in zwei Ausgaben, eine für 25 millibits unsere neue Adresse und eine für 24.5 millibits ändern zurück zu der ursprünglichen Adresse.

Die Ausgabe, die Sie zeigen, ist von Seite 55 und sieht aus wie ein Editier-Fehler zu mir. Wenn der Autor nicht ausgestellt werden, eine errata, Sie könnten melden Sie diese an den Autor oder an den Verlag.


Das Beispiel in der Frage ist aus Kapitel 3 des Mastering Bitcoin. Es existiert in der vorherigen Ausgabe , aber das Kapitel wurde komplett überarbeitet und in Kapitel 3 die neueste Ausgabe

+957
Robert Garrett 03.01.2015, 09:54:32

Ich kontaktierte Gilmore, einer der führenden sprinkler-Herstellern über diese Frage. Hier ist, was Sie zu sagen hatte:

Für eine optimale Anwendung unserer Sprinkler verwendet werden, sollten mit einem Druck von 40-60 PSI kommen aus den Zapfen. Ihr Wasserdruck bleibt gleich, unabhängig von Schlauch oder sprinkler-Stil. Wenn Sie 50 PSI kommen aus Ihren Zapfen, erleben Sie eine optimale Leistung von jedem unserer sprinkler-Modelle.

So, ich denke, dieser Fall ist geschlossen. Ich werde das ignorieren und die Idee von GardeningProductsReview.com Sie brauchen einen Wasserschlauch mit einem Berstdruck von 350 PSI für Sprinkler oder Wasser-Düsen. Es scheint, dies ist entweder falsch, oder macht eine große overgeneralization seit einigen seltenen Fällen möglicherweise ein Druck am Wasserhahn nahezu 100 PSI.

Ich denke, die Nationale Vereinigung von Schlauch-und Zubehör-Händler 4:1-Verhältnis von Berstdruck zu Betriebsdruck ist eine bessere Faustregel, um durch zu gehen, da können Sie einfach herausfinden, Ihre PSI an der Armatur und bestimmen, wie stark ein Garten-Schlauch, die Sie wirklich brauchen. Die meisten Haushalte haben einen PSI-Wert von rund 50 an der Armatur, so die Idee, dass man eine 350 PSI Schlauch ist einfach viel zu hoch. Ein Schlauch mit einem Berstdruck von 200 PSI tun sollten, ideal für Sprinkler und Düsen für die überwiegende Mehrheit der Häuser.

+768
josketres 13.07.2020, 12:17:35

Ich versuche zu machen, den Schalter zum hinzufügen von natürlichen statt synthetischen Dünger für meinen Gemüsegarten (und halt die Bodenbearbeitung, während ich dabei bin). Neben Kompost, ich bin gespannt, ob ich verwenden könnte, einige Küchen-und Garten-Reste für diesen Zweck. Ich habe keinen Platz für einen Kompost-Haufen.

Googeln es, einige blogs vorschlagen, Streuung Tee Blätter, Erdnussschalen, Schnittgut, Blätter von der buchenhecke und sogar geschreddert Bananenschalen auf den Boden.

Wie weiß ich, welche und wie viele dieser Reste zu verwenden? Zum Beispiel, die Verwendung von zu viel Tee aus den Blättern zu machen scheint und den Boden mehr Sauer. Und nicht die Bananenschalen locken die Fruchtfliegen?

+720
Heath Dacre 03.06.2016, 19:52:12

In einem scratch-weißen Kuchen-Rezept, Sie ersetzen könnte einen Teil des Mehls mit einer gleichen Menge von ungesüßtem Kakao. Allerdings, das ist nicht möglich, mit einem Kuchen-mix, der schon die Zucker und Mehl miteinander vermischt.

Ich würde empfehlen, entweder das hinzufügen einer kleinen Menge von geschmolzenem ungesüßte Schokolade (nicht mehr als 2 Unzen) oder man könnte hinzufügen, Schokolade-Extrakt.

+690
TuyenNTA 08.04.2010, 10:49:40

Es gibt neue blockexplorer genannt, yogh.io , die speziell zeigt Felder in segwit tx. Sie können Sie bitten, hinzufügen, die Anzahl der segwit tx-block, sollte einfach zu tun. Oder Gabel Ihre github-code und änderungen vornehmen, die Sie benötigen

+678
Mengler 22.07.2022, 16:57:14

Operationen mit iptables und ip6tables (IPv6) Befehle werden sofort angewendet. Haben Sie vielleicht eine Regel der INPUT-Kette akzeptiert Verkehr, bevor es diese erreicht, wie:

iptables -A INPUT-m tcp -p tcp --dport 80 -j ACCEPT

Wenn Sie Ihre Regel mit Ein, wird die Regel angehängt, die nach den bisherigen Regeln und auch wenn Sie sagen, dass der Datenverkehr von 123.123.123.123 gesperrt werden sollte, die Regel, die TCP 80 traffic Vorrang hat. Es wird empfohlen, dass Sie legen Sie eine neue Kette (blocklist unten) in Ihrem Regelsatz, wie in:

sudo iptables -N-Blockliste
sudo iptables -I INPUT -j blocklist

Und dann gelten die Regeln der blocklist Kette statt der INPUT-chain:

sudo iptables-A blocklist -s 123.123.123.123 -j DROP
+656
Dennis Enderink 30.01.2011, 16:52:24

Ein Blick auf Ihre Fotos, es scheint, dass es zwei unterschiedliche Pflanzen (also nicht zwei Klone der gleichen pflanze). Sie beide sein könnte,"Aloe vera" die Spezies ist sehr variabel. Es gibt jedoch mehrere Arten innerhalb der Gattung Aloe. Eine Ihrer Pflanzen möglicherweise irreführend und könnte eine verschiedene Arten von Aloe. So oder so, es sind sehr schöne Pflanzen und deine sehen sehr gesund. Der Wikipedia-link unten beschreibt einige der Variabilität.

https://en.wikipedia.org/wiki/Aloe_vera

+630
Johnny Devriese 24.07.2017, 20:14:37

Meine Musik-sound-Qualität ist schlecht bei hoher cpu-Last. Hat jemand das gleiche problem oder weiß, wie ich dieses problem lösen?

+558
Dave Creek 01.10.2013, 13:21:59

Verwenden Sie eine der folgende Optionen:

rdesktop -x 0x8F mywinserver # modem-Standard + schriftart-Glättung
rdesktop -x 0x81 mywinserver # Breitband-Standard + schriftart-Glättung
rdesktop -x 0x80 mywinserver # LAN-Standard + schriftart-Glättung

Aus http://katastrophos.net/andre/blog/2008/03/10/rdesktop-connect-to-windows-vista-with-cleartype-font-smoothing-enabled/

Schriften werden besser

+477
honore Koulagna Issa 18.10.2014, 14:33:52

Im Grunde eine form der Investition / Glücksspiel, wo Sie entscheiden über die Richtung, in die eine Ware / Lager bewegen wird. Es gibt Informationen zu bitcoin mit binären Optionen hier http://www.binaryoptions.com/best-bitcoin-binary-options-brokers/

+473
apostol 02.12.2022, 16:51:38

Dies ist ein wenig verwirrend, weil der Begriff von dem, was genau "Adam" ist unterscheidet sich von der original TV-Serie + End of Evangelion (Neon Genesis Evangelion) und den neuen Film der Serie ("Rebuild" von Evangelion). In der ursprünglichen TV-Serie, Adam, wurde zu einer Quelle des Lebens (der Engel), und mit dem Namen der "Erste Engel", und als Vorlage verwendet von Sorten für alle die Evangelions (obwohl in der Nähe des Ende der Serie, Evangelion Einheit-01 war, sagte ein "Klon" von Lilith).

In den neuen Filmen, "Adam" ist viel mehr vage. Wir sind nicht sicher, was Adam ist an dieser Stelle, und die erste Sache, die wir haben, zu gehen, war eine Vorschau, wo wir sahen 4 Lichtgestalten (vermutlich am Rand der Website von "second impact"), gefolgt mit der Aufschrift "ADAMS":

enter image description here

Beachten Sie, dass dieser Schuss war eigentlich nie verwendet in den Filmen, war es wohl so überarbeitet, dass es mehr eng aufeinander abgestimmt werden, der rest der "Second Impact" flashback-montage:

enter image description here

Einige Dinge, die zu beachten sind, dass Sie alle haben einen Rand und das, was zu sein scheint "Kerne".

Soweit die "Adam' s Schiff", es ist schwer zu entziffern, was genau das bedeutet, vor allem, wenn es angeblich 4 Adams. Wir sind jedoch gesagt, ein paar Dinge aus den Filmen, und, dass "Adam' s Schiff" ist Evangelion Mark.09. Hier ist eine Auflistung der möglichen "Adams" und was der 3. Film gezeigt hat.

Es wird erwähnt, dass Mark.09 wurde bezeichnet als "Adam' s Schiff" und Evangelion 13 wurde als "Überlebender des Adams" oder so etwas. Der thread geht auch in ein wenig Details und Spekulationen über die Adams-und was Sie sein könnten. An diesem Punkt, wir wissen nicht, was der Adam 's Schiff war, warum es heißt Adam' s Schiff, und warum Mark.09 ist angeblich.

Mehr grassierenden Spekulationen über Adams und die Evangelions hier.

+437
user3818404 19.02.2018, 09:08:35

Wenn Sie keinen sound wenn ich ein video Abspielen, hier einige Allgemeine Hinweise:

  • Übernehmen Sie die einfachste Ursache und von dort aus arbeiten.
  • Kommt es auf diesem video? Können Sie spielen ein einfaches sound-Datei (wie diese Seite), Wenn die WAV-Datei problemlos abgespielt, es könnte im Zusammenhang mit einem fehlenden audio-codec, oder zu Ihrem media-player-Anwendung.
  • Ist der volume-up - PCM und Master-volume, wenn das gilt, um Ihren Fall zu - und der Ton nicht stummgeschaltet? Sie können es überprüfen, indem Sie mit der rechten Maustaste auf das volume-meter in der systray.
  • Ist Ihre Stereoanlage richtig angeschlossen und eingestellt, keine Kopfhörer angeschlossen?
  • Macht eine solide Arbeit, die auf einem anderen Betriebssystem?

Wenn diese deuten nicht auf eine Ursache des Problems ist, es könnte sehr gut sein, ein Treiber-problem. In diesem Fall sollten Sie:

  • Finden Sie heraus, ob deine Soundkarte erkannt wurde, auf alle;
  • Nutzen Sie eine full-featured-mixer-Programm, wie alsamixer, und sehen, ob das ändern der Einstellungen hat keine Wirkung;
  • Finden Sie heraus, Ihre audio-Chipsatz. Dies kann durchgeführt werden durch ausführen von lspci in der Klemme und beobachten, was loooks wie ein sound-Karte;
  • Google, die Soundkarte oder der Treiber dafür verwendet. In einigen Fällen, das hinzufügen einer Modul-option bringen können, die Soundkarte zu Leben.

Wenn es in der Tat ein Treiber-Problem, es könnte helfen, um zu überprüfen, ob die Karte funktioniert unter Ubuntu 10.10 - überprüfen kann man das leicht durch die Verwendung von live-Medien wie einer CD oder einem USB-stick.

+425
Pretty Kool 07.01.2016, 20:51:07

Peter Todd hat eine eingehende Antwort auf diese Frage hier:

https://petertodd.org/assets/commitments/52ccc4802bd563076cbd25ec4c1ba88152098cb6aa356ba644c9e79a24182da5.txt

Was Angriff ist die Schwierigkeit, die drop-rate-limiter verhindern?

Das Bitcoin-Protokoll begrenzt die rate, mit der die Schwierigkeit verringert werden kann, um keine weniger als 1/4 des vorherigen Zeitraums die Schwierigkeit pro Zeit der Anpassung. Insbesondere in der Schwierigkeit der Berechnung der Variablen mit den tatsächlichen Zeit, die zum generieren 2016 Blöcke ist maximal 4x die erwartete Zeit.

// Limit-Einstellung Schritt
int64_t nActualTimespan = pindexLast->GetBlockTime() - nFirstBlockTime;
wenn (nActualTimespan > params.nPowTargetTimespan*4)
 nActualTimespan = params.nPowTargetTimespan*4;

Also, warum Satoshi tun? Was Angriff ist diese rate limiter verhindern?

Angenommen, ich möchte Sie zu betrügen, zu akzeptieren, eine Kette, die hab ich abgebaut und mit weniger Arbeit als gültige Kette mit den meisten arbeiten in der Existenz. Wenn ich kann erfolgreich sybil-Attacke, ich kann verhindern, dass Sie vom lernen über die die meisten-arbeiten Kette.

Nehmen wir an, ich starte die sybil-Attacke, wenn Sie wissen von der Existenz von block n=(k*2016 - 1),, die passiert werden in einem block vor dem Ende der Schwierigkeiten Zeit der Anpassung, und hat Zeitstempel t.

Ich habe jetzt meinem block n+1 mit dem größten timestamp wirst du akzeptieren (Ihr lokales Uhr plus 2h). Ohne den rate-limiter, der Menge, der Schwierigkeit fallen würde ist nur begrenzt durch die Differenz zwischen Zeit t und jetzt -, die können sehr groß, wenn Ihr Knoten hat sich für eine Weile, Sie sind in der Initiale sync, oder ich verwalten um Sie zum zurücksetzen Ihres chainstate (z.B. durch social engineering, oder eine chainstate Korruption auszunutzen). Wenn ich zum Beispiel schafften Sie wieder ein Jahr, die Schwierigkeit, die fallen würden, um 1/26th der Letzte block, den Sie kennen.

Mit der Schwierigkeit gefallen, kann ich dann meine Blöcke ganz Billig, um Sie denke, dass die Transaktion, die Sie sind, akzeptieren eine große Anzahl von die Rückmeldungen.

Durch die Begrenzung der rate, mit der die Schwierigkeit ablegen können, machen wir diesen Angriff deutlich teurer: meine Kosten-pro-block ist jetzt nur 1/4. was es sollte es sein, eine deutliche Steigerung im Vergleich zu der situation ohne drop rate limit.

Synchrony/Latenz

Natürlich, alle Konsens-Systeme über ein Netzwerk synchron übernahme von einigen Art - wenn die Teilnehmer kommunizieren nicht ausreichend zeitnah es ist unmöglich zu kommen, um Konsens; die unendliche Latenz Fall ein ein offensichtliches Beispiel. Aber selbst wenn das system nicht ordnungsgemäß funktioniert, müssen wir noch begrenzen möchten, was ein Angreifer tun können: in Kombination mit PoW, die Schwierigkeit drop-limit sorgt dafür, dass auch wenn die Wartezeit kurz ist unendlich, Angriffe gegen die Teilnehmer sind immer noch teuer, drehen eine potenziell katastrophalen double-spend-Angriff in einer viel weniger schädlichen DoS-Angriff.

PoW vs PoS

Abschließend noch der Hinweis, wie wichtig PoW war hier: PoW garantiert, dass dieser Angriff teuer, aufgrund der Tatsache, dass der Angreifer keine Möglichkeit hat, zu vermeiden die brauchen, um verbringen Fonds zu zerstören, Energie - oder in der Fall der gestohlenen hash macht, geben die Möglichkeit, Bergwerk-Blöcke erweitern die-Arbeit-Kette.

Inzwischen in einem PoS-system dieser Angriff kann gratis gemacht werden: sogar in ein "slasher" Stil PoS-system, da haben wir zu sybil angegriffen, das Ziel können wir verhindern, dass die slasher-Mechanismus. Der Beweis für unsere Betrug werde nie erreichen außerhalb der Welt, und hat somit keine Auswirkungen auf den Wert unserer Münzen setzten.

+409
mrodent 02.09.2020, 19:08:06

Ich bin auf der Suche nach Informationen über das, was zu sein scheint ein schwerwiegendes problem mit Auswirkungen auf die Rinde der drei Bäume, die ich denke, sind Birken. Sie fanden sich im Juli von meinem Mann in einem state park, etwa zehn Meilen von meinem Zuhause in Central Massachusetts, USA. Es ist stark bewaldet, mit vielen verschiedenen Arten und Größen von Bäumen.

Der wichtigste Zweck der Frage ist, dass mein Freund und ich haben die Birken in unseren Werften, die, obwohl viel jünger und kleiner, haben begonnen, peeling in einer ähnlichen Weise. (Wir nahmen einige von uns nach unten im vergangenen Jahr, in Reaktion auf Ratschläge, die in anderen Fragen auf dieser Website.)

Mein Mann erinnert sich nicht genau, wo Sie waren, und ist nicht wahrscheinlich, zurück zu gehen, so dass ich verstehen, wenn die details nicht genug, um Antworten zu geben. Er wollte ein paar Fotos machen, und ich bin der Hoffnung, einen Blick auf Sie reicht aus, um zumindest einige Informationen, einschließlich:

  • Identifizierung und Diagnose des Problems
  • die Wahrscheinlichkeit, dass das gleiche Problem Auswirkungen auf die Bäume in der Nachbarschaft Landschaften, ob Birke oder nicht
  • direkte Ansteckung zu den nahe gelegenen Bäumen, wieder, ob Birke oder nicht
  • mögliche vorbeugende Maßnahmen
  • Empfehlungen und Verfügbarkeit von Behandlung, wenn früh gefangen

Wenn die einzige Antwort ist eine Erklärung von, was geschieht mit den Bäumen und sonst nichts, wäre ich immer noch interessiert, zu befriedigen meine Neugier. Auch ein anderer Freund sagte, dass, egal welche Art Sie sind, Sie sind nur durch einen natürlichen Prozess des "shedding" der äußeren Rinde Schichten, und nichts ist falsch. Wenn das der Fall ist, würde ich gerne wissen, dass auch.

Ich entschuldige mich für die mangelnde Qualität der Bilder. Er war in der Lage, eine breitere Perspektive sowie ein paar close-ups von bestimmten Bereichen. Ein Klick auf einige ermöglichen es Ihnen, zoom-in, ein bisschen.

3 trees middle tree damage a little closer close up of most severe damage higher section where bark has already peeled off

Beachten Sie, dass ich habe gesehen, einige andere Fragen über die Bäume mit fehlenden Rinde. Sie sehen nicht, wie exakte Duplikate, es sei denn die Experten hier so denken!

@Kevinsky, obwohl er nicht ein Bild von den Spitzen, er glaubt, dass die Bäume sahen gesund den ganzen Weg bis. Von seinem Aussichtspunkt sah er keine Beweise für die-Rücken-oder andere Schäden, und nur bemerkt, dass die höheren Abschnitte waren viel glatter. Ob das bedeutet, dass Sie bereits verloren, der curling/peeling Ebene, oder es nicht stattgefunden hatte, doch er war sich nicht sicher, obwohl er denkt, es war das erstere.

Ich hatte auch vergessen hinzuzufügen, ein Bild von mir. Bei einer weiteren Untersuchung, obwohl, es sieht anders aus als das andere, und ist wohl krank!

My own trees!

+338
Eric Hu 04.04.2011, 11:58:50

Sie können nicht nachvollziehen, gestohlene bitcoins. wenn Sie sich bewegen, die gestohlen bitcoins in exchange und exchange sagen in dogecoin oder litecoin exchange anschließend zurück zu bitcoins wäre dann alles verschraubt alle, es ist unauffindbar. auch die Börse wie btc-e oder bter, die keine Basis in der u.s so u.s können nicht alles tun, oder gar versuchen, Sie zu schließen.

+331
Niy Mack 21.07.2010, 04:24:47

Sie können es hier finden. ~/.local/share/Trash/

+311
guckes 04.04.2020, 06:02:41

Versuchen Sie, ändern Sie die Standard-Programm in den Bevorzugten Anwendungen, sollten Sie Lotus notes in der drop-down-Liste .

enter image description here

+285
Yakob Fanta 11.03.2022, 11:00:44

@Om Patange gebeten, dies in einem Kommentar auf diese Süßkartoffel Frage und ich bin gespannt auf die Antwort:

Wie lange dauert jeder Schritt [in der ab Süßkartoffel rutscht] nehmen? Ich bitte, zu wissen, wie lange vor dem Frühjahr, ich sollte den Prozess zu starten, so dass ich gesund rutscht zu setzen in den Boden. Auch, Wann ist eine gute Zeit zum Pflanzen der rutscht in den Boden?

+150
Glo Davidson 08.03.2012, 19:45:59

Es ist ein samba-4-Paket in Ubuntu Universe repository. Es ist derzeit in der alpha-phase, so ist es nicht empfohlen, die für kritische Anwendungen.

Sie können es installieren, indem Sie nach "samba4" im Software-Center oder Synaptic oder durch Eingabe von sudo apt-get install samba4 in ein terminal.

+74
sac396 05.09.2018, 01:13:31

Sie können auch gerne mit Gedit, der GNOME-standard editor, ist bereits installiert in Ubuntu. Es gibt viele Optionen und plugins verfügbar für die Konfiguration von Gedit um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

+66
JanR 02.10.2015, 23:54:56

Mögliche Duplikate:
Wie kann ich suspend/hibernate von der Kommandozeile aus?

Wie kann ich den suspend-Ubuntu mit dem terminal? Kann ich planen, es zu "wecken"?

Eine andere Sache, die ich wissen wollte ist, ob Prozesse wie downloads laufen weiter, wenn Ubuntu ausgesetzt ist?

+65
kzahel 28.09.2016, 10:52:16

Eine saubere hand und eine schmutzige hand? Berühren Sie nur das Fleisch mit einer hand.

Ich denke, Sie müssen zwei Hände für das Pfeffer-mahlwerk, aber Sie könnte verwenden Sie ein Handtuch oder nicht mahlen den Pfeffer.

Sie sehen, eine Menge Köche mit einem Handtuch über die Schulter, um wischen Sie Ihre Hände und verwenden Sie die Schürze wischen Sie Ihre Hände. Im Umgang mit rohem Fleisch, das Sie brauchen, um sorgen über die Kontamination, so sollten waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie fertig Umgang mit rohem Fleisch.

Eine weitere option ist, halten Sie die Würze mit ein Handtuch. Raus an den Grill, es gibt keine Senke.

Wenn werde ich am Grill ein steak, ich öffne es an den Grill, auf dem Papier. Saison eine Seite. Ort Seite nach unten auf den grill und dann die Saison der anderen Seite. Wegwerfen von Papier und dann meine Hände waschen.

Wenn Sie gehen, um zu Kochen, später dann habe ich gerne die Saison, sobald ich nach Hause komme, bevor der Papier wird blutig. Saison und dann legen Sie Sie in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank, so dass Sie nicht bekommen, Geruch Verunreinigung. Grundsätzlich sollte man nicht in eine position, die Sie behandeln müssen, wirklich blutige Fleisch in den ersten Platz.

In der Profi zeigt, Sie zieht frisches Fleisch, das nicht (in der Regel) blutig und wird nur prep und dann waschen Sie Ihre Hände.

Wenn gefroren gleiche Sache. Ich werde die Saison leicht gefroren und legen Sie Sie in einem verschlossenen Behälter zum Auftauen in den Kühlschrank. Dann fügen Sie mehr Würze auf dem grill zu probieren. Professionelle Küchen (nicht high-end) mit gefrorenem Fleisch wird in der Regel nicht so machen.

Ich spüre die decken müssen die Kontamination der Lebensmittel allgemein

  • Rohes Fleisch sollten Sie nicht Kreuz verunreinigen mit gekochtem Fleisch
  • Rohes Fleisch sollten Sie nicht Kreuz verunreinigen mit rohem oder gekochtem Obst oder Gemüse
  • Sie sollten auch vermeiden Sie Kreuzkontamination der meisten anderen Fleischsorten (z.B. Hühner-und Rindfleisch)

In einer kleinen Küche sollten Sie sich vorbereiten können eine oder das andere und nicht beides. Eine gewerbliche Küche wird groß sein für die getrennte prep Bereichen. Die meisten restaurants haben gewidmet separaten prep Bereichen. Ich mag prep Fleisch zuerst, da Sie entweder auf dem grill oder wenn nicht, gehen Sie zurück in den Kühlschrank leicht. Ein Salat ist etwas, was Sie wollen prep letzten. Die Reinigung der Küche und reinigen Sie Ihre Hände. Gemüse Sie müssen für das Fleisch wird zunächst wie Petersilie und Knoblauch und setzen Sie diese in kleinen Schalen. Ziehen Sie Ihre Gewürze. Zieht Ihr Fleisch (eins zu einem Zeitpunkt) und prep. Eine andere Art von Fleisch (z.B. rot, Huhn) reinigen Sie die prep Bereich. Ich einfach Weg nur mit der Reinigung meine Hände einmal pro Fleisch.

Reinigen Sie die Küche und alle prep Töpfe und das Geschirr, bevor Sie sich auf Gemüse und Obst. Sie kann noch arbeiten, Kochen das Fleisch, da Sie nicht mit rohen Fleisch.

+64
Bunghoolio 01.04.2019, 17:40:06

Ich würde Zustimmen, dass eine passende person sollte in der Lage sein, um relativ leicht 4-5 Sätze 8-12 jumping lunges mit einer kurzen Ruhezeit.

Ohne einige video machst du die übung, die wir können nicht sagen, wenn Sie Es tun falsch, aber es klingt wie Sie sind nur schwach.

Rep zählen ist, was du daraus machst, aus meiner Sicht (und CrossFit Ansicht) jedes mal, wenn Sie bewegen Sie Ihre Beine, es zählt als eine Wiederholung. Wenn Sie Taten, eine stehende lunge, könnten Sie es bis zur 8 auf jedem Bein.

28 Wiederholungen von Presse-ups ist ziemlich gut, und ist ziemlich hoch, ich würde persönlich nicht darum gehen, über 20 Wiederholungen, weil außer, dass Sie nur den Muskelaufbau, die Ausdauer, die ich nicht wirklich Pflege.

Lösung: Verwenden Sie ein einfacher skaliert Bewegung. Anstatt zu springen, nur Ausfallschritt aus dem Stand und dann wieder zum stehen, gerade (Schritt Ausfallschritt). Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie.

+51
JuanTamad 20.02.2019, 01:25:33

Fragen mit Tag anzeigen