Tag-Beschreibung sap

Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Wenn Sie nicht mit etwas, das es **ist** ideal zum tauschen auf die Festplatte zu speichern, und verwenden Sie das RAM für die Dinge, die Sie tun, zu verwenden (z.B. verschieben von TASSEN oder anderen Dämonen, die Sie nicht verwenden, sehr oft zu tauschen, erhalten Sie mehr Speicher für die Zwischenspeicherung Festplatten Daten, die tatsächlich verwendet wird, eine Menge). Diese Antwort war geflaggt, die nicht *direkt* die Beantwortung der Frage. Ich nahm mir die Freiheit, das hinzufügen einer Zeile zu verschieben, es zu einer direkteren Antwort. Fühlen Sie sich frei, um es zu Bearbeiten wieder.

Lesen Sie das Fett zu Verbrennen, Feed der Muskel durch Tom Venuto.

Ignorieren Sie die unglücklichen marketing-Strategie; es neigt dazu, kommen aus wie ein anderes "get ripped "quick" - Schema, aber es ist bei weitem die meisten umfassend recherchiert, gut geschrieben und ansprechbar zu diesem Thema, ich habe über kommen. Beachten Sie die sehr positiven Bewertungen auf Amazon.

Venuto erklären kann Dinge viel besser als ich es kann, so werde ich nicht versuchen zu reproduzieren, seine Botschaft in anderen als zu kurz:

  • Muskelaufbau und Fett verlieren sind widersprüchliche Ziele.
  • Nur die meisten genetisch begabte unter uns sind, können beide gleichzeitig. Aber, jeder kann entweder Muskeln aufzubauen, ohne auch die Gewinnung von überschüssigem Fett, oder Fett zu verlieren, ohne zu verlieren auch Muskel -.
  • Weder der letzteren kommt leicht, und dies erfordert Disziplin und informiert Ess-und Bewegungsgewohnheiten, zusammen mit der Einstellung (und festhalten an) konkrete Ziele.
  • Eine Hunger-Diät ist kontraproduktiv in fast jeder Hinsicht. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, ohne Verlust von Muskel -, die Sie benötigen, zu Essen, genug protein in regelmäßigen Abständen (idealerweise alle 3 Stunden) zu füttern Ihre Muskeln.
  • Ausbreiten Ihre Mahlzeiten und balancing Makronährstoffe zähmt die insulin-Reaktion, die steuert, Fett zu gewinnen und stabilisiert Ihre Energie.

Hoffentlich ist das genug, um Ihnen eine Idee von was das Buch handelt. Es sollten, Ihre Fragen gründlich.

(Übrigens, ich bin in keiner Verbindung mit Tom Venuto oder das Buch. Ich habe gerade eine Menge aus ihm heraus, und genießen empfehle es an andere.)