Tag-Beschreibung lubuntu

seine nicht Topf-Boden bin ich mir sicher, denn ich nahm den Topf aus der Baumschule sehr die Verkäufer abgeholt Boden von leeren Boden Bitte führen Sie "sudo apt-get autoremove", und entfernen Sie alle Pakete, die es findet. Duh! Dumm mich. Die Fenster-Dekoration Stil, den ich haben sich dafür entschieden aus der radio-style-Taste zum Umschalten zwischen ausführbaren und nicht-ausführbaren schwer zu sehen, welche option ausgewählt ist. Problem jetzt gelöst. Danke chili. Tat ich auch, dass die Forschung über das Netz, finden etwas Interessantes. Jedenfalls kann ich sagen, dass das problem jetzt behoben ist, wie 99% der JETZT mal Federung funktioniert gut, nachdem ich Hinzugefügt SUSPEND_MODULES="iwl3945" in der /etc/pm/config.d/config-Datei ! Das ist guter Rat, und ich habe mir in diesen speichert aber um hier nicht zu haben scheinen und unser Hund ist ein Köter mit einem seltsamen Körperform (anscheinend) so, dass es sehr schwer ist, die richtige Größe, ohne zu versuchen, Ihnen auf den ersten.

Immer ändern Sie Ihre routine mindestens alle paar Monate. Muskeln neigen zur Anpassung an die Ausbildung, die Sie geben, so dass Sie das tun müssen, was heißt "Muskel Verwirrung", indem Sie verschiedene übungen in unterschiedlicher Weise. Dies bedeutet einen Wechsel vom flachen Bankdrücken auf Schrägbank drücken, vergrößern/verkleinern rep Bereich oder die Anzahl der Sätze, oder sogar versuchen, Dinge wie super-sets oder drop-sets.

Sie haben wahrscheinlich schon erlebt, dass einige wirklich große Fortschritte teilweise durch das, was wir als "noob gewinnt'. Wenn die Leute erst anfangen zu arbeiten heraus, Sie werden in der Lage sein zu gewinnen, Kraft und Masse bei einer viel höheren rate als nach ein paar Monaten oder Jahren. Vorwärts, Ihr Fortschritt ist möglicherweise langsamer als das, was Sie gewohnt sind, aber halten Sie es - sind Sie noch zu verbessern, so lange, wie Sie versuchen, um Stärke zu erhöhen. Und wenn Sie traf plateau ist, wechseln Sie einfach die Dinge. Der Schlüssel ist, eine Steigerung der Kraft - heben schwer (mit guter form, natürlich) ist ein sicher Weg zu packen auf Muskel.

EDIT: Ich bemerkte, Sie haben erwähnt, Sie habe die Konzentration auf die isolation, dies nicht tun. Wenn Sie wirklich wollen, zu erhöhen Masse, die Sie tun sollten, die Verbindung workouts. Hier sind einige übung Empfehlungen:

Kniebeugen
Bankdrücken w/ Langhantel (flach, Steigung, Rückgang)
Kreuzheben
Bent over row w/ Langhantel
Pull-ups