Fehler mit Schlag.d, während Sie neue software installieren

Wie Geoff sagte, nicht aufgeben! Die effektivste was Sie tun können, ist die kontinuierliche Woche-nach-Woche, Monat-nach-Monats-fitness-Verbesserung. Dies bedeutet, dass die 3 - 4 mal pro Woche, 20 - 40 km pro Woche, ziemlich viel Jahr.

In Bezug auf herauszufinden, Ihre Rasse Zielen, lassen Sie die McMillan Rechner leiten.

https://www.mcmillanrunning.com/

Sie werden die chance haben, bei einem 1:30 Halbmarathon, wenn Sie Ihre 10k PR bis zu 40 Minuten.

Der Marathon ist ein ganz anderes Tier, da die Betankung Komplexität. Es gibt sehr wenige Menschen, die den Sprung auf die marathon-und "fühle mich großartig", und drücken Sie die vorhergesagte Zeit auf dem ersten Versuch, oder sogar die ersten paar versuche.

Bei der Planung Ihrer Halbmarathon-oder Marathon-spezifischen Trainings, betrachten Sie die Worte von Renato Canova (Trainer von vielen Distanz-Weltrekord-Inhaber): “Was macht ein 2-Stunden einfach laufen zu tun haben, mit dem marathon? Nichts." [1]

Ich verallgemeinern zu "wie funktioniert dieses Training beziehen sich auf das Ziel Rennen?" bei der Planung einer Trainings-Zyklus.

Canova sagt auch, dass die zwei wichtigsten Dinge, die von Fernunterricht sind zu "schnell laufen und lange laufen. Und manchmal laufen schnell und lange zusammen." [2]

[1] http://running.competitor.com/2014/02/training/take-your-marathon-long-runs-to-the-next-level_58406

[2] IN: Kenia (Ep. 2), eine Flotrack original-Serie (paid content)

+604
Rob Leibham 29.01.2010, 04:37:21
17 Antworten

Sie haben zu haben, dass der private Schlüssel bereits. Sie können nicht leiten Sie aus der öffentlichen Adresse. Eine Uhr-nur die Adresse ist eine importierte Adresse.

Wenn Sie importiert haben, kann es von einer Papier-Geldbeutel, ob für die privaten Schlüssel sollten auf dem gleichen Papier gedruckt. Sie können Scannen Sie den privaten Schlüssel und aktualisieren Sie die Uhr-nur Adresse ein, die Sie ausgeben können ab als gut.

Wenn Sie importiert werden einige Adresse, die Sie nicht haben, den privaten Schlüssel, wird es weiterhin eine watch-only-Adressen für immer.

+992
esoxjem 03 февр. '09 в 4:24

Bitcoin scriptSig tragen alles, was Sie brauchen, um zu befriedigen die scriptPubKey, dass encumbers einen Ausgang. Als solche gelten Sie als staatenlos, dh, selbst enthalten ist.

Wenn eine Signatur geprüft werden muss, wird der öffentliche Schlüssel ist ausgesetzt in der Skript, die andere Knoten, was Sie brauchen, um zu validieren, der Transaktion.

+960
Zabba 24.10.2015, 05:33:06

btrfs ist die Zukunft der Dateisysteme überprüfen: https://btrfs.wiki.kernel.org/index.php/Main_Page Aber es ist nur ein Kind und noch nicht bereit, komplett. btrfs ist sehr schnell, aber ich werde nicht empfehlen es für eine person, die will ein stabiles system. Wenn Sie möchten, um zu sehen, einige technische Aspekte von btrfs, die Sie besuchen können http://lwn.net/Articles/342892/

+898
Ben Shmuel 22.12.2014, 20:26:58

Ich habe die Suche nach Informationen in den letzten fünf oder sechs Jahren, welche Art von Handschuhen, die Ein trägt in die folgenden Bilder aus den digitalisierten Roman Phantom of Inferno. (Auch Sie trägt Sie in den drei Folge OVA-Serie, Phantom: the Animation).

Ich habe bemerkt, dass diese Besondere Art der Handschuh wird oft von den Messer-Benutzer; wie Kuro aus der Fate/Stay Illya Serie Chloe aus Noir; Yuna ' s sprite in der free-SAO:WENN app; und der Fürst Charakter in der manga Schneewittchen mit den Roten Haaren, um nur einige zu nennen. Ich habe mehr Bilder, die ich hochladen kann, wäre das Hilfe jeder erkennen, welche Art von Handschuh die Sie trägt.

Ich habe schon versucht, google Suche mehrere Bilder in meine Forschung-Handschuh-Vergleich-Ordner, aber das einzige, was nahe kommt, wäre eine Mitte-loop-finger-Handschuh, die nicht den einzelnen, festen Schleife in der ersten und zweiten Bilder.

Kochen diese alle um: das, was bestimmte Art von Handschuh trägt Sie in die Bilder unten, und warum ist diese Besondere Art von Handschuh -auf den Punkt, der gleichbedeutend Verband in meinen Augen - mit close-combat knife Spieler?

Ersten pic ist zu zeigen, was der Handschuh würde so Aussehen wie aus der Sicht der Handfläche, und während mit einem Messer. (in der knifeless hand, können Sie sehen, die Schleife Teil von Ihr den anderen Handschuh)

enter image description here

Zweite pic ist zu geben, eine nahaufnahme, Ansicht von der Seite des Handschuhs.

enter image description here

Bild unten ist zu zeigen, wie der Handschuh passt um den Mittelfinger, wie auch in dem Bild oben.

enter image description here

Ich habe gerade verzweifelt wissen wollen, welche Art von Handschuh trägt Sie, so dass ich diese kleinen wunderbaren Leckerbissen der Informationen zu dem hinzufügen, was ich weiß über meine Lieblings -, Dopamin-Kraftstoff-für-mein-Gehirn-alle-mal-ich-denke-an-Ihr Charakter.

+847
dkulik 18.03.2013, 04:25:29

Ich fürchte, dass es keiner der oben genannten. Nach dem, was ich weiß, über dieses restaurant (eine große restaurant-Kette in China, in der Tat), die meisten Ihrer Gerichte werden Szechuanese-inspiriert. Daher meine Vermutung, dass das, was Sie aß war trocken Topf Kohl (D. H. hand-gerissen Kohl).

Es ist in der Regel einige Schweinefleisch (meist Bauch) in diesem Gericht, aber ein großes restaurant wie Grüner Tee möglicherweise völlig weglassen, das Fleisch (oder nur sehr wenig Fleisch, so dass Sie nicht bekommen haben), um die Kosten zu kontrollieren. Wenn Sie nicht bekommen kann Schweinebauch leicht, versuchen bacon (IMO funktioniert es noch besser). Die sonstigen Bestandteile sind typische Szechuanese tarif: getrocknete Chilischoten, Knoblauch, Ingwer, und vielleicht einige der Szechuan-Pfeffer (wenn man mag).

Nun, hier ist, wie Sie es (etwas vereinfacht):

  • Hacken Sie den Kohl, in dünne Scheiben schneiden, den Schweinebauch (oder hacken Sie den Speck). Hacken Sie den Knoblauch, schneiden Sie den Ingwer und leicht zerdrücken Sie die chili peppers.
  • Das öl erhitzen (nicht zu viel, wenn Sie verwenden, Schweinebauch, mehr, wenn Sie nicht), fügen Sie die Schweinefleisch Bauch und braune es. Dann, fügen Sie die chili peppers (und vielleicht auch der Szechuan-Pfeffer), Knoblauch und Ingwer, sowie etwas Soja-Soße (und vielleicht auch einige Koch-Reiswein/sake). Verwenden Sie die höchste zur Verfügung stehende Wärme auf dem Herd.
  • Nachdem die Gewürze sind aromatisch, fügen Sie den Kohl und rühren braten auf hoher Hitze für eine kurze Zeit. Schließlich, mit Salz und vielleicht MSG (wenn Sie keine Einwände für die Verwendung).

...und Sie sollten in Ordnung sein. Aber wenn Ihr Ofen nicht heiß genug ist, würde das Gericht wahrscheinlich nicht der Geschmack ebenso wie das, was Sie sich erinnern.

+788
Niladri Mitra 18.09.2011, 22:54:17

Sieht aus wie ImageMagick hat die Unterstützung für Liquid Rescale. Und ImageMagick ist alles über Chargen :)

+782
mlist 22.08.2011, 08:37:07

Auch nicht die Verwendung von Kristallzucker es nicht dessolve schnell stattdessen raffinierter Zucker, weil es super feinem Zucker und das bedeutet, dass es dessolve schnell an die Teig Mischung.

+770
usernameiwantedwasalreadytaken 23.10.2010, 18:25:18

Ich bin das hinzufügen dieses als eine zusätzliche Antwort auf diejenigen, die vorhanden sind, zu klären, ein Kommentar:

wenn die Ausgänge aufgeteilt werden können, genau, warum dann die Eingänge können nicht aufgeteilt werden, so dass ich nur ausgeben, der genaue Betrag, den ich will. – rb612

Sie sind im wesentlichen Fragen, die für die Unterschiede zwischen Bitcoin ist UTXO (nicht ausgegebene Transaktion Output -) Modell, im Vergleich zu den mehr intuitiven-Konto-Modell.

  • Datenschutz Wenn eine Transaktion verbringt eine Leistung, die zuvor zugewiesen war (wie du), und sendet eine neue Ausgabe B (der Empfänger) und Ein (wieder), es ist offensichtlich auf das Netzwerk, was der bezahlte Betrag war. Wenn anstelle von E zu A sendet an C (gleiche Sache, noch Sie, nur eine andere Adresse), Dritte können entweder denken Sie, dass die Menge C ist die Zahlung oder die andere. Das klingt wie eine kleine Sache, aber es ist ziemlich wesentlich. Im Extremfall, wenn alle Ihre Münzen wurden immer zugewiesen, um die gleiche Adresse, alle, die Sie je gemacht haben, das Geschäft mit konnte dauerhaft beobachten, wie viel Geld haben.

  • Anreize, Dies ist im Zusammenhang mit dem vorherigen Punkt. In Systemen, in denen es möglich ist, teilweise zu verbringen gleicht, ist es meist billiger, so zu tun senden, um ein neues Konto. Dies bedeutet, dass das system Anreize, Entscheidungen zu treffen, sind schlecht für die Privatsphäre. Das tut nicht nur weh Ihre eigenen, sondern auch die anderen. Je einfacher es ist zu untersuchen, Transaktionen von Personen, die Sie getätigt haben mit, die mehr Informationen zugespielt, über Sie, auch wenn Sie in jedem Punkt aus die mehr private Wahl möglich. Dies bedeutet, dass jeder profitiert von einem system, dessen billigste Nutzung ist auch der Privatwirtschaft.

  • Replay Konto Modelle leiden von replay. Sagen A zahlt 1 BTC an B, und B sendet 0.8 von C. B sendet Nun ein weiterer 0,7 BTC für Eine (Sinn hat jetzt 0.9. An diesem Punkt, Sie brauchen eine Lösung um zu verhindern, dass C von rebroadcasting Eine Transaktion zu C, und es wirksam, ein anderes mal bezahlen ihn wieder. Die UTXO Modell direkt und sauber löst dieses Problem, da die gleiche Münze ist noch nie wiederverwendbare einer anderen Zeit.

+768
Bitcario 23.01.2011, 23:11:54

Ich habe auf der Suche in das Bitcoin-Protokoll / Algorithmus etwas. Ich habe die Grundlagen nach unten, denke ich, aber es gibt eine Menge von Fragen über, wie die ganze Sache soll, zu skalieren. Zum Beispiel,

  1. Jeder client derzeit lädt die gesamte block-Kette, richtig? Wie ist das skalierbare? Sie sollen in der Lage sein, zu beschneiden, die Merkel Bäume, aber ich habe noch nicht bekommen einen guten Einblick, wie diese Werke in P2P.
  2. Was war der Gedankengang hinter nachverfolgen von Transaktionen, wie Sie sind? Sie Art müssen durch eine Menge von diesem Baum zur überprüfung neuer Transaktionen? Richtig?
  3. Weil, wie eine Transaktion muss IMMER bestätigt werden (mindestens 6 mal??) über P2P, die transfers wirksam sind, weit Weg von momentane. Gibt es eine eingebaute Verzögerung. Ist das nicht ein problem? Es gibt einige Verzögerung bereits aufgrund der Natur des Algorithmus, der akzeptiert die Transaktion in einem block (die Lösung des reverse-hash).
+767
valleyvictorian 27.11.2019, 15:45:29

Ich versuche, die download bitcoin core (letztlich ausführen möchte einen Knoten aus meinem laptop). Aber die blockchain scheint eine (sehr) lange Zeit zum herunterladen. Gelesen habe ich in einigen posts kann es dauern bis zu einem Tag, aber das dauert viel zu lange.

bitcoin core download status internet speed test

Jedes feedback/änderungen, die Sie vorschlagen?

+645
AWOLASAP 29.03.2017, 16:27:09

Sie sind gefragt, nicht nur als Ersatz für butter, aber zur Verringerung der Gesamtmenge an Fett in cookies.
Alle der häufigsten butter ersetzt werden öle, margarine oder andere Fette, da Sie durchführen, ebenso in der Chemie der cookie. Dies macht es schwierig um eine einfache substitution.

Stattdessen empfehle ich die Einnahme von dem Ansatz cookies, die sind natürlich weniger Fett wie:

  • Meringues - null Fett
  • Makronen - wenig Fett, nur in der Kokosnuss
  • Macrons (Französisch - Stil) - wenig Fett, ohne Füllung-nur aus der Nuss Pulver

oder mit Rezepten, die speziell auf geringeren Fettgehalt. Wenn Sie google "reduzierter Fett-cookie-Rezept" finden Sie eine fülle von Ergebnissen.

Eine Website, die sieht vielversprechend aus, obwohl ich nicht dafür ein, dass es, wie ich habe nicht versucht, die Rezepte ist:

Gute Zimmerreinigung reduzierte Fett-cookie-Rezepte

Eine weitere Quelle für den niedrigeren Kalorien-Rezepte, die sind oft ziemlich gut, obwohl nicht speziell auf die Verringerung der Fett ist:

Kochen Licht

Da Fett trägt eine Menge Kalorien, Sie können auch Glück haben mit Ihren Rezepten.

Der Vorteil der Verwendung von Rezepten entwickelt, um weniger Fett ist, dass Sie (aus seriösen Quellen) getestet und wird wahrscheinlich geben Ihnen ein besseres Ergebnis, als einfach zu versuchen, Sie zu ersetzen in einem traditionellen Rezept.

Sie können auch versuchen, einfach reduzieren die Menge an Fett in der cookie. Das wird schwierig sein, wie es wird, ändern Sie die Chemie, aber Sie können in der Lage sein, um Weg mit einer 1/4-bis 1/3-Reduktion, bevor man völlig ungenießbar Ergebnisse, aber dies erfordert, dass die Prüfung auf einem Rezept von Rezept-basis. Es wird auch nicht funktionieren, auch für cookies, die auf der Grundlage der creaming-Methode, da das Fett medium ist Teil von dem Sauerteig (den Zweck des creaming-Methode ist zu einem festen Fett - /Luft-Schaum).

Einen letzten Gedanken: einige Leute sagen, Sie kann ersetzen apple-sauce. Sie könnten versuchen, diese auf einem Rezept von Rezept-basis, aber es wird völlig verändern den Keks. Ich denke, erhalten Sie bessere Ergebnisse mit Rezepten aus dem Boden gestampft, um weniger Fett.

+555
James Cramer 14.01.2018, 16:27:08

Gehen Sie eine Stunde pro Tag ist definitiv eine aerobic-übung

Jedoch, es ist nur gut für abnehm-und Allgemeine fitness für Einsteiger.

Abhängig von Ihrem Ziel, der Weg sollte sein, ein Zubehör-Bewegung und nicht Ihre Haupt-aerobic-übung. Dies ist, weil der Vorteil wird grundsätzlich nach der Ausführung dieser Aktivität für eine Weile. So könnte man den Schweiß der ersten paar Wochen (oder es könnte eine längere Zeit, um das Ziel zu erreichen), aber nach einer Weile, es wird relativ einfach, ohne müde zu werden.

Es sei denn, Sie stellen einige Variationen in den Fuß (im Wechsel zwischen laufen/gehen), wird der nutzen Spitze.

Ich würde vorschlagen, eine kurze HIIT-session ergänzen Sie Ihr Krafttraining. Sie haben bereits die niedrige Intensität übung abgedeckt. Verwenden Sie kurze HIIT-sessions zu ergänzen Sie Ihr Krafttraining.

Natürlich, ich Stimme voll mit, auch zu schwimmen; es ist eine wunderbare übung, lohnt sich oft ausführt.

+554
dazzathedrummer 14.05.2017, 07:51:12

Ich bin zwar nicht Raucher und kann nicht sagen(aber hier ist ein interessanter link , was gelten kann), fand ich, obwohl, dass, wenn ich nicht weiter ausführen, ich bekomme das gleiche Gefühl. Vor zwei Jahren konnte ich 10 km ohne prob. Nach der Heirat und in der Schule volle Zeit, die ich noch nicht lief für eine Weile. Ich rannte den anderen Tag, und hatte das gleiche Gefühl. Ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachmann, aber ich gehe davon aus, dass die arbeiten Ihrer Lunge und die Lungenkapazität ist die gleiche wie die Erarbeitung Ihrer anderen Muskeln. Es braucht Zeit, und die Schmerzen stärker werden.

Hier sind einige übungen, die Sie tun können, um bauen Sie Ihre Lungen-Kapazität:

Bauch-Atem-Übung

Diese Bauch-Atem-übung ausgelegt ist, vertiefen die Atmung und erhöhen Ihre Allgemeine Energieniveau. Liegen auf dem Boden mit einem Kissen hinter Ihrem Kopf und Ihren Rücken flach auf dem Boden. Legen Sie eine Ihrer Hände nach unten auf den Bauch und schieben bis Sie nach unten auf Ihr Zwerchfell. Nach UMKC, Druck auf Ihr Zwerchfell hilft, ziehen zusätzliche Luft in Ihre Lungen. Von hier aus nehmen Sie einen langsamen, tiefen Atemzug und nicht aufhören zu inhalieren, bis Sie die volle Kapazität erreicht. Ausatmen und wiederholen Sie diesen Bauch-Atmung übung für eine minute. Nach einer minute, rest für eine minute und wiederholen Sie dann.

Stehende Atemübung

Diese stehen Atemübungen zur Verbesserung der Lungenkapazität und helfen Menschen mit Erkrankungen der Atemwege. Stehen Sie gerade mit Ihrer Beine Schulterbreit auseinander. Von hier aus, entspannen Sie Ihre Knie und beugen Sie Ihren Oberkörper nach unten über Ihren Körper. Wie Sie beugen Sie Ihre Oberkörper, atmen Sie tief, um zu entfernen alle Luft, die derzeit gefunden innerhalb der Lunge. Nach dem loslassen der Luft, stehen Sie gerade und nehmen Sie einen tiefen Atemzug der Luft. Von hier aus halten Sie diese Atem für 15 bis 20 Sekunden. Während Sie halten Sie den Atem, dehnen Sie Ihre Arme über den Kopf, um Maximierung der Lungenkapazität.

Mehr Höhe Laufen Übung

Diese übung ist entworfen, um Ihnen helfen, Erhöhung der Lungenkapazität durch training in höheren Lagen. Finden Sie einen Berg oder ein Ort, der eine hohe Erhebung vorzubereiten und zu führen. Vor der Ausführung, eine Länge von 10 bis 15 Minuten, Vertrautmachen mit der neuen Höhe und Wetter. Von hier aus führen Sie für 30 Minuten bis eine Stunde, machen Sie sicher, dass Sie Schritt halten mit Ihren normalen routine läuft. Höhe training erhöht die Lungenkapazität, da eine Zunahme der roten Blutkörperchen und Hämoglobin gefunden in Ihrem Körper. Weil ein größerer Höhe verringert sich die Menge des verfügbaren Sauerstoff in der Atmosphäre, wird Ihr Körper kompensiert durch eine Erhöhung der Konzentration der roten Blutzellen in Ihrem Körper. Dies ist ideal für Sportler, die vorübergehend steigern Sie Ihre Lungenkapazität.

Referenz-Website

+551
QuakeMining 18.02.2023, 01:22:03

Ist es machbar, zu Kochen über der Flamme, einer Koch-gas-Herd zu Hause. Ist es gefährlich? Hätte man nicht noch besser als ein offenes Feuer über Kohle oder Holz, da gas sauberer ist?

+522
gaurav tripathi 29.05.2011, 02:07:47

Mögliche Duplikate:
Wie wechsle ich zwischen dem Klassischen GNOME-Desktop?

Frage ist diese. Gibt es eine Möglichkeit, ich kann installieren Sie die Ubuntu-Desktop-version aus sagen, 10.04 oder 10.10 in Ubuntu 11.04? Ich weiß, Sie verwendet werden, um in der Lage zu tun

sudo apt-get install ubuntu-desktop

im terminal, aber können Sie das jetzt tun, in 11.04? Ich mag die Einheit und die bar auf der linken Seite, aber es ist ein bisschen nervig manchmal, wenn ich zu minimieren-Anwendungen etc. Wenn ich installieren können, die alte Ubuntu-Desktop, das wäre toll. Vielen Dank für jegliche Hilfe/Ideen!

+307
John Anders 22.05.2019, 14:56:18

Läuft es unter heißem Wasser für ein paar Sekunden ein, dann beginnen Sie an einem Ende mit einem kleinen Schnitt und ziehen Sie den rest aus. funktioniert bei mir jedes mal

+166
rrds 08.03.2014, 01:07:13

Ich verwende h-Milch für den Joghurt die ganze Zeit. Wenn Sie möchten, eine dickere textur, versuchen Sie, einige Milchpulver.

+148
Aomine Daiki 18.10.2014, 23:39:51